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Este
capítulo se escribe para contestar las preguntas que normalmente nos hacemos
antes de ayunar.
¿Cómo
puedo tener la seguridad que ayunar no es riesgoso?
Todo
tiene sus riesgos, pero el ayuno de jugo es un método curativo mucho más
seguro que los medicamentos. Tu médico supervisará tu ayuno si se lo pides.
Ora y pídele a Dios que te dé paz sobre seguir un ayuno. ¡Además, Jesús lo
hizo!
¿Puedo
hacer ejercicio mientras ayuno?
El
ejercicio oxigena la sangre. El movimiento muscular provoca una limpieza en el
sistema linfático y de desperdicios metabólicos celulares. Ejercitarse es
importante pero no necesario durante un ayuno. Durante un ayuno de agua puedes
sentirte muy débil, pero para los demás es aconsejable. Mientras ayunas con
jugo, puedes experimentar una abundancia de energía que hará del ejercicio
algo fácil; en otros momentos experimentarás pérdida de energía.
En estas ocasiones, limita tus ejercicios a estiramientos, una caminata
ligera o a respirar profundamente. Durante un ayuno trata de evitar la actividad
física intensa, aun cuando te sientas enérgico. Puedes sentirte terriblemente
cansado y débil al día siguiente o dos días después del ejercicio intenso,
ya que tu cuerpo esta intentando recuperar las reservas de glicógeno de los músculos.
¿Qué
tanto debo beber?
¡Tanto
como quieras! Cuando ayunes con agua, bebe cada que estés sediento.
Tu cuerpo tiene un mecanismo homeostático que activa los deseos de beber
según la necesidad de líquido del cuerpo. En un ayuno de agua, bebo cantidades
pequeñas, pero un ayuno de jugo es otro mundo, más jugo significa más calorías
y más energía, menos jugo significa una desintoxicación más intensa y menos
energía. Trabajar duro 14 horas
por día puede requerir las calorías de tres melones, una sandía, té herbal
con miel y una combinación de jugo de verduras; eso es mucho jugo. Si no tienes que trabajar realizando alguna labor física
pesada, puedes limpiarte más rápidamente bebiendo cantidades menores de jugo.
Ten
cuidado de no beber el demasiado jugo de sandía en la mañana, recuerda que la
mucosa gástrica también está despertándose para la actividad. Un jugo
demasiado ácido temprano en la mañana puede causarte cólicos.
¿Debo
continuar tomando mi medicamento?
Es
prudente consultar a tu doctor acerca de los efectos del ayuno combinado con tu
medicamento. Si debes tomar alguno, hazlo ayunando con jugo para proteger tu
estomago. No hagas un ayuno de agua mientras estés tomando cualquier
medicamento.
¿Cuanto
peso perderé?
El
beneficio principal que ofrece el ayuno para aquellos que desean bajar de peso
es la velocidad con la que se pierden esas libras de más. Ver una persona bajar
30 y 40 libras en un ayuno de 30 días es ver una persona transformar su vida
totalmente; la autoestima aumenta y por primera vez en la vida la disciplina se
vuelve un estilo de vida. El ayuno se vuelve un catalizador para una revisión
total de vida. Las personas comienzan a vestirse mejor demostrando mas confianza
en si mismos, comienzan a ser mas organizadas, mas dedicadas a las relaciones
personales y sienten paz con ellos mismos. Inicialmente,
la perdida de peso puede ser muy rápida, perdiendo de 3 a 4 libras diarias,
pero a medida que el ayuno continua, el promedio de perdida de peso será de una
libra por día. Si estas ayunando con jugo y no estas perdiendo peso, el jugo te
esta supliendo todas las calorías que necesitas. Si perder peso es tu meta, es
muy probable que tengas que disminuir los jugos y alternar el ayuno con agua y
jugo. Entre mas lento sea tu metabolismo, mas lenta es la perdida de peso.
¿Voy
a adelgazar demasiado?
Si
eres delgado o de peso medio y ayunas por 30 días con jugo o 10 días con agua,
te pondrás muy delgado, se te verán las costillas, la cara se te pondrá
flaca, y tus amigos y familia desplegarán su preocupación.
Pero tu cuerpo normalizará su peso rápidamente, 5 a 10 días después
del ayuno. Si al comienzar un ayuno
estás delgado, puedes ganar un poco de peso adicional después del ayuno,
gracias a que el metabolismo se normaliza debido al proceso limpiador. Es muy
importante no tratar ganar peso demasiado rápido,
el cuerpo sólo puede reconstruirse a una proporción fija; comer en
exceso cargará tu cuerpo y entorpecerá el proceso de reconstrucción.
¿Mi
estómago se encogerá con el ayuno?
Debido
a años de sobrecargar el estómago, no es sorprendente que éste se haya
deformado perdiendo su elasticidad natural. Ayunar ayuda a recuperar la
elasticidad natural del estómago, restaurando su forma natural. Después de un
ayuno de agua, no podrás comer comidas grandes sin sentirte hinchado, pero ésa
es una señal de un cuerpo saludable.
¿Hay
alguna condición física que me impida ayunar?
No
es cierto que una persona de edad avanzada no puede ayunar. Al contrario, es
exactamente lo que el cuerpo necesita para sentirse joven nuevamente. Los ayunos
cortos son recomendados para comenzar. Hay que tener en cuenta el estado físico
a medida que se procede. Si un ayuno de jugo se vuelve muy intenso, los bananos
y los aguacates disminuyen la intensidad porque se reduce la rapidez de la
limpieza.
Translation
& Web work by Paula Taborda |
